냉방병에 타이레놀 먹어도 될까?
본격적인 여름이 시작되고 있습니다. 매번 여름마다 냉방병에 걸려 고생하시는 분들이 많은데요. 단순한 감기인줄 알았지만 감기 치고는 고통스러운 증상들이 뒤따릅니다. 또 유난히 편두통에 시달리시는 분들도 계십니다. 고통이 심한경우 타이레놀을 복용하시는 분들도 계신데요. 냉방병에 타이레놀 복용은 과연 괜찮을까요? 오늘은 냉방병에 원인과 예방방법 그리고 타이레놀 복용을 해도 괜찮은지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 건강한 여름나기 다들 준비되셨나요.
냉방병의 원인
여름철 냉방병의 가장 큰 원인은 실내외 온도 차이가 너무 크기 때문입니다. 무더운 여름날, 바깥 기온이 매우 높을 때 실내 온도를 에어컨으로 너무 낮게 설정하면 우리 몸이 이 급격한 온도 변화에 적응하지 못합니다. 이렇게 되면 몸의 균형이 무너져 다양한 질병이 발생할 수 있습니다.
또 하나의 중요한 원인은 낮은 습도입니다. 에어컨을 계속 틀면 실내 공기가 건조해집니다. 에어컨은 더운 공기를 식히면서 그 안의 수분도 함께 제거하기 때문입니다. 실내 습도가 30~40%까지 떨어지면 호흡기가 건조해져 목이 아프거나 감기에 쉽게 걸릴 수 있습니다. 마치 사막에서 오래 머문 것처럼 호흡기가 약해지는 것이죠.
냉방병의 증상
- 감기 증상: 콧물, 코막힘, 재채기, 가래, 기침, 인후통 등
- 두통: 냉방으로 인해 혈관이 수축하면서 두통이 발생할 수 있습니다. 특히 후두부 통증이 흔합니다.
- 피로: 몸이 차가워지면서 혈액 순환이 저하되어 피로감을 느낄 수 있습니다.
- 근육통: 급격한 온도 변화로 인해 근육이 경련되면서 통증이 발생할 수 있습니다. 특히 어깨, 목, 등 부위에 통증이 흔합니다.
- 소화 불량: 냉방으로 인해 위장 운동이 저하되어 소화 불량, 복통, 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
- 관절통: 찬바람에 노출되면 관절통이 악화될 수 있습니다.
- 여성의 경우: 생리 불순, 생리통 악화 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
냉방병의 예방방법
냉방병을 예방하려면 가장 중요한 것은 에어컨을 너무 오래 켜두지 않는 것입니다. 에어컨을 사용할 때는 최소한 2~3시간마다 한 번씩 창문을 열어 신선한 공기의 순환이 필요한데요. 우리 몸은 5도 정도의 온도 변화에는 적응할 수 있으므로, 실내와 실외의 온도 차이를 5도 이내로 유지하는 것이 좋습니다.
또한, 에어컨 바람이 직접 몸에 닿으면 냉방병에 걸릴 확률이 높아집니다. 그래서 가능한 한 에어컨 바람이 직접 닿지 않는 곳에 자리를 잡고, 얇은 겉옷이나 무릎 담요 등을 이용해 몸이 급격히 차가워지지 않도록 해야 합니다. 이렇게 하면 실내 온도에 천천히 적응할 수 있습니다.
또한 오랜 시간 고온 환경에 노출되는 것을 피하고 에너지 소모를 최소화해야 합니다. 또한, 적절한 수분 보충이 필요하며, 차가운 물보다는 인체에 적합한 22~25℃의 물을 마시는 것이 좋습니다. 신선한 채소와 과일을 많이 섭취하여 필요한 수분, 비타민, 무기질을 보충하는 것도 중요합니다.
소화가 쉬운 음식을 먹고 당분이 포함된 음료를 마시는 것이 좋습니다. 단, 찬 음료를 마신 후 두통이 있는 경우에는 찬 것을 피하는 것이 바람직합니다. 수분 부족으로 인한 두통이 있을 때는 수분을 보충하는 것 외에도 잠잘 때 베개를 사용하지 않거나 낮은 베개를 사용하여 혈액이 대뇌로 잘 흐르도록 하는 것이 도움이 됩니다.
냉방병 지속되면 이병 의심해야한다
특히, 냉방병 증상이 심하거나 오래 지속될 경우에는 ‘레지오넬라‘ 균에 감염되었을 가능성도 있으므로 주의가 필요합니다. 레지오넬라 균은 청결하지 않은 냉방기기를 통해 감염되며, 폐렴이나 독감과 비슷한 증상을 일으킵니다. 이 균은 면역력이 약한 사람들에게 특히 잘 나타납니다.
따라서 이 병을 예방하려면 무엇보다 냉방기를 깨끗하게 유지하는 것이 중요합니다. 정기적으로 냉방기를 청소하고 필터를 교체하여 세균이 번식하지 않도록 해야 합니다.
냉방병에 타이레놀 괘찮을까?
두통이나 몸살이 있는 경우 타이레놀을 추천합니다. 타이레놀 500mg이 아니어도 아세트아미노펜 단일 성분인 약을 복용하시면 됩니다. 두통, 생리통, 해열 등에 빠르게 작용하는 대표적인 약입니다. 위장 장애에 대한 부담이 적기 때문에 어르신들뿐만 아니라, 위장이 약한 분들도 복용할 수 있습니다.
냉방병 두통에는 타이레놀이 효과적입니다. 다른 증상이 있을 경우, 내과나 이비인후과를 방문해 증상을 설명하고 약 처방을 받는 것이 좋습니다. 피로감이 심하다면 비타민을 복용하고 하루 정도 충분히 주무시는 것이 좋습니다.
냉방병 관련 QnA
냉방병과 감기의 차이점은 무엇인가요?
냉방병은 주로 에어컨의 차가운 공기에 의해 발생하며, 두통, 피로감, 근육통 등의 증상이 나타납니다. 반면 감기는 바이러스 감염으로 인해 발생하며, 인후통, 기침, 발열 등의 증상이 동반됩니다. 증상이 비슷할 수 있지만, 원인이 다르기 때문에 적절한 대처 방법도 다릅니다.