갑자기 심장이 뻐근한 경험이 있으신가요? 저는 흡연을 하기 때문에 흡연을 하고 나면 아주 가끔 심장이 있는 왼쪽 가슴이 뻐근 할때가 있습니다.
뻐근함이 지속되지 않아 별일 아니라고 생각하고 지나치게 되죠. 계절이 바뀌고 일교차가 커지다 보니 갑작스러운 야외 활동이 많아지고 심장이 놀라는 경우가 있다고 하는데요. 바로 심근 경색입니다.
또한 심장이 뻐근한 증상은 심근 경색 뿐만 아니라 아주 다양한데요 오늘은 심근 경색을 포함한 다른 여러가지 질환들을 알아보고 관리 및 예방 방법까지 알아보겠습니다.
심장이 뻐근 할때 의심해 봐야할 증상
첫번째 질환 및 증상
일반적으로 심장마비로 알려진 심근경색은 심장 근육에 필수 산소와 영양분을 전달하는 역할을 하는 관상동맥이 갑자기 막힐 때 발생합니다. 이 동맥은 심장의 생명선으로서 심장이 적절한 기능을 수행하는 데 필요한 영양분을 공급하는 기능을 수행 하는데요.
그러나 막히면 심장에 필수 혈액과 산소가 부족해 잠재적인 괴사 또는 심장기능에 돌이킬 수 없는 손상을 초래할 수 있습니다. 심근경색의 특징적인 증상은 가슴 중앙을 누르는 듯한 극심한 통증입니다. 언덕이나 계단을 오르는 등의 활동을 하는 동안 갑자기 가슴이 조이는 느낌이나 압박감이 30분 이상 지속된다면 심근경색일 가능성이 높습니다
첫번째 질환의 예방 방법
건강한 생활 방식: 심장 건강에 좋은 생활 방식을 유지하는 것이 심근경색을 예방하는 데 가장 중요합니다.이를 위해 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질이 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것을 권장합니다. 또한 포화 지방, 콜레스테롤 및 나트륨 섭취를 제한하여 심장 건강을 최적화하는 것이 중요합니다.
규칙적인 운동: 규칙적인 신체 활동은 심장을 강화하고 심혈관 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.보건 당국의 권장 사항에 따라 주당 최소 150분의 중강도 운동 또는 75분의 고강도 운동을 목표로 설정하고 이를 지키는 것이 중요합니다.
위험 요인 관리: 고혈압, 고콜레스테롤, 당뇨병, 비만 등의 위험 요인을 관리하는 것도 심장 건강을 유지하는 데 중요합니다.이를 위해 생활 습관을 개선하고, 약물을 준수하며, 의료 전문가의 지도 하에 정기적인 모니터링을 받는 것을 권장합니다.
두번째 질환 및 증상
두번째 증상은 바로 기흉인데요. 폐 표면에 구멍이 생기면 공기가 유입되어 흉막강(흉막의 두 층 사이의 제한된 영역) 내에 공기나 가스가 쌓이게 됩니다. 이렇게 공기가 쌓이게 되면 갑작스러운 가슴통증과 호흡곤란을 동반하게 됩니다.
전문가들에 따르면, 키가 크고 날씬한 사람은 체지방이 적어 체내 윤활액이 감소하는 경우가 많습니다. 이러한 윤활 부족으로 인해 폐가 자주 마찰에 노출되어 기흉 발생 가능성이 높아진다고 합니다.
세번째 질환 및 증상
세번째 증상은 폐색전증인데요. 폐색전증은 혈관, 특히 폐에 혈액을 공급하는 폐동맥과 폐정맥이 막히는 것이 특징인 질환입니다. 이러한 혈관이 막히면 폐 기능이 손상되어 호흡 곤란, 극심한 가슴 통증 등의 증상이 나타납니다.
호흡이나 기침으로 통증이 악화될 수 있으며 산소 결핍으로 인해 입술, 혀 또는 피부가 파랗게 변하는 청색증이 나타날 수 있습니다.
세번째 질환의 예방방법
활동적인 상태 유지: 다리에 혈전이 형성되고 폐로 이동하는 위험을 줄이려면 장시간 움직이지 않는 것을 피하는 것이 중요합니다. 특히 장거리 비행이나 자동차 탑승 중에는 규칙적인 운동 휴식을 포함하고 다리 운동을 수행하여 혈액 순환을 촉진하고 혈전 형성을 예방하는 것이 좋습니다.
건강한 체중 유지: 폐색전증의 중요한 위험 요소인 비만 위험을 줄이기 위해 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 통해 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 건강한 범위 내에서 체질량지수(BMI)를 유지하는 것을 목표로 하고 필요한 경우 의료 전문가의 지원을 받는 것이 좋습니다.
금연: 흡연은 혈전 및 혈관 손상 위험을 증가시켜 폐색전증의 중요한 위험 요소가 됩니다. 따라서 금연은 폐색전증을 예방하고 전반적인 심혈관 건강을 개선하는 데 필수적입니다.
네번째 질환 및 증상
네번째 증상은 급성 췌장염 입니다. 통증의 시작은 명치끝에서 시작하여 움직일 수 없을정도의 통증이 느껴지는데요. 통증이 심한 경우 병원에서는 증상을 완화하기 위해 모르핀과 같은 마약성 진통제를 투여할 수 있습니다. 상체를 움직이면 통증이 심해지고, 심호흡을 하면 가슴이 바늘로 찌르는 듯한 느낌이 듭니다.
네번째 질환의 예방방법
금주 : 과도한 알코올 섭취는 급성 췌장염의 주요 원인입니다. 췌장염 및 그 합병증의 위험을 줄이려면 알코올 섭취를 적당한 수준으로 제한하거나 알코올을 완전히 금지하는 것이 좋습니다.
건강한 식습관 : 과일, 야채, 통곡물, 저지방 단백질이 풍부한 균형 잡힌 식단을 유지하고 가공 식품, 포화 지방, 정제 설탕 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다. 고지방 및 고칼로리 식사를 피하면 췌장염 발병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
기저 질환 관리: 약물 관리, 식이 요법 수정 및 생활 방식 변화를 통해 담석, 고중성지방, 만성 췌장염과 같은 기저 질환을 신경쓰는 것이 중요합니다 이를 위해 정기적으로 혈중 지질 수치를 모니터링하고 췌장염을 나타내는 증상이 있으면 즉시 의사에게 상담하는 것이 필요합니다.
글을 마치며
심장통증을 유발하는 4가지 질환들에 대해 알아보는 시간을 가져 봤는데요. 이 4가지 질환의 공통점은 모두 골든타임이 존재하는 무서운 질환들이라는 것입니다.
평소의 건강한 생활습관 만이 이 4가지 질환들을 예방 할 수 있을텐데요. 글을 작성하고 있는 저도 다시 한번 금연을 결심 하게 됩니다.
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