30대를 넘어서면서 부터 탈모가 진행되는 느낌을 받았습니다. 탈모의 수많은 원인중에 유전적인 요인외 지루성 두피염이라는 질병을 안 이후부터 증상과 원인등을 찾아 볼때마다 이건 완전 나잖아?라는 생각이 많아 들더군요.
가려움과 비듬 그리고 제가 특별히 느꼈던 것은 두피로 부터의 건조함이였습니다 처음 머리를 감고 말린 후 몇시간 정도는 촉촉했지만 그 시간이 지나고 난 후 부터는 인생 처음 느껴본 두피 건조함이 었습니다
그 뒤로 부터는 어두운 색 계열의 옷을 피하게 되었습니다. 머리를 만지거나 긁지 않아도, 흔듣는 것 만으로도 비듬이 떨어졌으니까요 아직 병원은 가지 않았지만 나름 제가 경험한 관리 방법들을 써보고자 합니다
지루성 두피염 왜 생기는 걸까?
지루성 피부염의 정확한 원인은 아직 파악하기 어렵지만 피지 과잉 생산, 곰팡이 과증식, 스트레스, 기름지고 자극적인 음식 섭취로 인해 발생하는 것으로 생각됩니다. 건조한 계절에는 증상이 악화되는 경향이 있으며 긁으면 증상이 심해질 수 있으므로 주의가 필요합니다.
또한 지루성 두피염은 건조한 계절 뿐만 아니라 여름철에도 특별한 주의가 필요합니다. 이는 일반적으로 더운 날씨에 두피 열과 피지 분비가 증가하면서 증상이 악화되기 때문이다. 따뜻한 날씨에 물놀이 후 또는 샤워 후 습관적으로 머리카락을 젖은 상태로 두는 것은 박테리아나 곰팡이 성장에 도움이 되는 환경을 조성하여 증상을 악화시킬 수 있습니다.
지루성 두피염의 증상
지루성 두피염은 지루성 피부염 증상의 일종으로 일반적으로 지루성 피부염은 피지 생성이 증가된 부위, 특히 이마 부위를 포함하는 T존이나 두피에서 나타납니다. 증상에는 종종 홍반이나 각질이 포함되며, 이로 인해 개인은 엄청난 가려움증으로 인해 무의식적으로 피부를 긁게 됩니다.
과도한 피지 생성으로 인해 두피 상태가 악화되면 피부 건강과 모발 건강, 모두 저하될 수 있습니다. 튼튼하고 두꺼운 모발을 가진 사람이라도 두피의 악화가 영향을 미쳐 탈모로 이어질 수 있으므로 주의해야 합니다.
특히 피지와 각질이 뒤엉켜 모낭을 막아버려 탈모가 진행이 되는데요 저의 탈모의 원인은 유전적인 원인도 있다고 생각하였고 거기에 더해 이 지루성 두피염도 한몫 하는 것 같습니다.
지루성 두피염의 치료 및 관리 방법
머리 감는 법
시기와 빈도 측면에서 보면 잠자리에 들기 전 한 번 머리를 감는 것이 좋습니다. 탈모가 심한 사람은 머리를 감을때 특히 주의해야 합니다 탈모가 더욱 악화될 수 있기 때문이죠.
미지근한 물을 선택하고 염증이 있는 경우 찬물로 헹궈 마무리합니다. 샴푸를 할 때에는 손톱을 사용하지 말고 손가락 끝을 사용하여 두피에 부드럽게 마사지하십시오.
현재 쉽게 구할 수 있는 기능성 샴푸를 사용하여 두피에 약 5분 동안 방치합니다. 따라서 샤워 시에는 샴푸를 먼저 하고, 바디워시를 하고, 머리를 마지막으로 헹구는 것으로 마무리하는 것이 좋습니다.
또한 머리를 말리는 방법도 중요한데요. 제가 전에 사용하던 드라이기는 뜨거운 바람만 나오는 기능을 가지고 있어 저에게는 적절하지 않았습니다
뜨거운 바람이 저의 두피를 더욱더 건조하게 만들기 때문이죠 그래서 저는 미지근한 바람이 나오는 헤어 드라이기로 교체하였고 지금은 절대 뜨거운 바람으로 머리를 말리지 않습니다.
약물 치료 방법
지루성 두피염의 치료는 주로 국소 스테로이드, 면역 조절 크림, 항생제, 항히스타민제, 항진균제 등을 포함합니다. 정확한 진단을 위해 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 하지만 지루성 두피염은 재발 확률이 약 40%나 되기 때문에 약물 치료 하나만으로 지루성 두피염을 완치 하기는 어렵다고 볼 수 있습니다
일상관리 방법
약물 치료와 함께 가장중요한 것은 일상적인 관리입니다. 모발과 피부 모두 청결을 유지하는 것이 가장 중요하며, 최적의 청결을 유지하려면 일주일에 약 5회 정도 머리를 감는 것을 권장합니다. 야외 활동이나 운동 후에는 특히 중요합니다. 철저한 세안을 통해 모발과 두피에 쌓인 피지, 잔여물, 먼지를 제거해야 합니다.
담배는 호흡기 문제 이외에 신체를 건조하게 만듭니다.또한 담배는 두피 염증을 악화시키며 탈모에도 영향을 미치기 때문에 금연이 가장 중요합니다
또한 두피 열을 촉진시키는 매운 음식도 지루성 두피염을 악화시키는 원인이 되기도 합니다 가볍고 소화하기 쉬운 음식을 택하세요 먹고 싶다면 길게 텀을 두고 매운 음식을 먹는 것을 권장 드립니다. 그리고 마지막을 충분한 수면시간을 확보하세요.
블로그 글을 마치며
아직 약물 치료는 하지 않았지만 저는 두피의 건조함을 막는 방법으로 눈에 띄게 비듬이나 머리카락이 빠지는 것이 줄어들었습니다 물론 아직 기름진 음식, 흡연, 술은 하고 있지만 이 습관도 조금씩 줄일 예정입니다
아직 미혼이라 머리가 빠지면 큰일이거든요. 나중에 결혼해서 아이를 낳아 아이의 친구들이 “너는 왜 할아버지랑 같이살아?”라는 말을 듣게 하고 싶지 않기 때문에 곧 약물 치료도 알아볼 예정입니다
지루성 두피염 관련 QnA
지루성 두피염은 완치가 가능한가요?
적절한 치료와 생활 습관 관리를 통해 증상을 크게 개선할 수 있으나, 재발 가능성이 약 40%가 넘기 때문에 지속적인 관리가 필요합니다.
지루성 두피염에 좋은 샴푸는 무엇이 있나요?
항진균 성분이 포함된 샴푸나 의사가 추천하는 전문 샴푸를 사용하는 것이 좋습니다.
지루성 두피염 치료에 걸리는 시간은 어떻게 되나요?
개인의 상태와 치료 방법에 따라 다르지만, 일반적으로 몇 주에서 몇 달 간의 치료가 필요할 수 있습니다.
함께 보면 좋은 글
마른기침 멈출듯 하다 멈추지 않는 환절기 불청객 멈추는 방법은 무엇일까?
감기인가? 환절기 때마다 찾아오는 불청객 편도염 당신의 아이가 위험하다
양치중에 나도 모르게 발견된 노란 알갱이 편도결석을 아시나요?