간 안좋을때 증상 꼭 확인해 보세요. 저도 몰랐습니다.

간 안좋을때 증상 꼭 확인해 보세요. 저도 몰랐습니다

침묵의 장기라고도 불리우는 간은 우리 몸에서 아주 중요하고 복합적인 기능을 하는데요. 침묵이라고 표현한 것은 다른 장기와는 다르게 문제가 생겨도 알아채기가 힘들다는 뜻을 다들 아실겁니다. 간은 해독과 면역기능, 소화기능, 그리고 물질들을 분해하고 합성하는 물질대사 역할을 하는데요. 물론 신체 대부분의 장기는 각각 중요한 역할들을 하고 있지만 그 중에서도 간은 정말 없으면 안될 정도로 중요한 역할을 하고 있는 장기입니다.

그렇기 때문에 간에 문제가 생긴다면? 안그래도 초반에 문제가 생겨도 알아채기 힘든데, 질환이 많이 진행된 상태라면 우리 몸에 심각한 타격을 주게 됩니다. 그래서 오늘은 간이 안좋을 때 생기는 증상과 간에 좋은 음식등에 대해 소개해 보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

간은 정확히 무슨 역할을 할까?

대사 기능

탄수화물 대사

간은 혈당 수치를 조절하는 중요한 역할을 담당하며, 이는 우리가 음식을 섭취하면서 시작됩니다. 음식을 섭취하면 그 중 탄수화물은 포도당으로 분해되며, 이 과정은 우리의 몸에서 에너지를 얻는데 중요한 단계입니다. 분해된 포도당은 에너지원으로 사용되거나 간에 저장되어 필요할 때 다시 사용됩니다. 또한, 간은 혈당 수치를 유지하기 위해 저장된 글리코겐을 포도당으로 전환하는 중요한 역할을 합니다.

지방 대사

간은 지방을 분해하고 합성하는 역할을 담당하는데, 이는 에너지 생성과 저장에 중요합니다. 간은 또한 콜레스테롤 대사에도 참여함으로써 중요한 역할을 하게 됩니다.

단백질 대사

간은 단백질 대사에서도 중요한 역할을 합니다. 간은 아미노산을 분해하여 에너지원으로 사용하고, 필요에 따라 새로운 단백질을 합성하는 작업을 담당합니다. 간은 또한 암모니아를 무독성 물질인 요소로 전환하는 역할도 합니다.

약물 해독과 노폐물 처리

간은 우리가 섭취하는 약물, 알코올, 그리고 기타 유해 물질들을 해독하는 역할을 담당합니다. 이러한 물질들을 분해하여 몸에서 배출할 수 있도록 도와주는 역할을 합니다. 또한 간은 신체에서 발생하는 노폐물을 처리하고 배출하는 데 중요한 역할을 담당합니다. 빌리루빈과 같은 노폐물은 간에서 처리되어 담즙을 통해 배출됩니다.

저장 기능

비타민 및 미네랄 저장

간은 비타민 A, D, E, K와 같은 지용성 비타민과 철분, 구리 등의 미네랄을 저장하는 역할을 합니다. 이러한 저장 기능은 신체가 필요할 때 적절히 공급될 수 있도록 도와주는 중요한 기능입니다.

글리코겐 저장

간은 포도당을 글리코겐 형태로 저장하는 역할을 합니다. 이 글리코겐은 혈당 수치가 낮아질 때 다시 포도당으로 전환되어 혈당을 유지하는 데 사용됩니다.

소화 기능

간은 담즙을 생성하여 소화를 돕는 역할을 합니다. 담즙은 지방을 유화시켜 소장에서의 소화를 촉진합니다. 생성된 담즙은 담낭에 저장되었다가 식사 후 소장으로 분비되어 지방의 소화를 돕습니다.

면역 기능

간은 특정 면역 세포들을 포함하고 있어, 혈액을 걸러내어 병원체와 이물질을 제거하는 역할을 합니다. 쿠퍼세포(Kupffer cells)라고 불리는 간의 대식세포는 혈액을 통해 들어오는 세균과 바이러스를 포식하여 제거합니다.

혈액 저장 및 조절

간은 혈액을 저장하는 역할도 하며, 필요 시 이 혈액을 방출하여 혈액량을 조절하는 역할을 담당합니다. 이러한 기능은 혈액량을 적절히 유지하고, 신체의 다른 부분에 필요한 산소와 영양소를 공급하는 데 중요합니다. 또한 간은 혈액 응고에 필요한 여러 단백질을 생성하는 역할을 합니다. 이러한 단백질은 출혈 시 혈액 응고를 도와 출혈을 멈추게 하며, 이는 우리 몸의 중요한 보호 기능입니다.

간이 안좋을때 나타나는 증상

간의 기능이 저하되거나 간 질환이 발생하면, 이로 인해 다양한 증상들이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상들을 조기에 인지하고 적절하게 대응하는 것은 매우 중요합니다. 간에 문제가 있을 때 나타나는 주요 증상들은 다음과 같습니다.

피로와 무기력

간의 기능이 저하되면, 이로 인해 에너지 공급이 불충분해져서 사람들은 만성적인 피로와 무기력을 느낄 수 있습니다. 이는 간이 에너지를 충분히 생산하거나 저장하지 못하기 때문에 발생하는 현상입니다. 이러한 상태는 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있으며, 피로감이 지속될 경우 전문가의 도움을 받는 것이 필요합니다.

황달

황달은 간 질환의 대표적인 증상으로, 이 때에는 피부와 눈의 흰자가 노랗게 변하는 현상이 나타납니다. 이는 간에서 빌리루빈을 제대로 처리하지 못해 혈액 내 빌리루빈 수치가 증가하면서 발생하는 현상입니다. 황달이 나타나면 즉시 의료기관에 방문하여 적절한 치료를 받아야 합니다.

복부 통증과 팽창

간이 손상되면, 복부 오른쪽 상단에 통증을 느낄 수 있습니다. 간이 부풀거나 염증이 발생하면 이러한 통증이 생기고, 복수가 쌓여 복부가 팽창할 수 있습니다. 이러한 상황은 즉시 의료진에게 상담해야 하는 심각한 증상입니다.

소화 문제

간의 기능이 저하되면, 이로 인해 소화 장애가 발생할 수 있습니다. 특히 지방 소화에 필요한 담즙을 제대로 생성하지 못해, 지방이 많은 음식을 섭취할 때 소화 불량을 느낄 수 있습니다. 이로 인해 구토, 메스꺼움, 식욕 부진 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상이 나타날 경우, 음식 섭취를 조절하고 필요시 전문가의 도움을 받아야 합니다.

피부 문제

간의 기능이 저하되면, 이로 인해 피부 문제가 발생할 수 있습니다. 가려움증, 피부 발진, 멍이 쉽게 드는 현상 등이 나타날 수 있습니다. 이는 간이 독소를 제대로 해독하지 못하거나 혈액 응고 인자를 충분히 생산하지 못하기 때문에 발생하는 현상입니다. 피부 문제가 지속될 경우, 피부과 전문가에게 상담하는 것이 좋습니다.

변색된 소변과 대변

간 질환이 있으면, 이로 인해 소변과 대변의 색이 변하는 현상이 발생합니다. 소변이 진한 갈색이 되거나 대변이 옅은 회색 또는 흰색으로 변하는 현상이 나타날 수 있습니다. 이는 간에서 빌리루빈이 제대로 처리되지 않아 발생하는 현상입니다. 이러한 증상이 발생하면, 의료기관에서 즉시 검사를 받아야 합니다.

체중 감소

간의 기능이 저하되면, 이로 인해 식욕 부진과 소화 장애로 체중이 급격히 줄어들 수 있습니다. 또한 간 질환으로 인한 대사 장애로 체중 감소가 나타날 수 있습니다. 체중 감소가 심각한 경우, 영양사나 전문가와 상의하여 적절한 식사 계획을 세우는 것이 중요합니다.

정신 혼란과 혼수 상태

간이 해독 기능을 제대로 수행하지 못하면, 혈액에 독소가 축적되어 뇌로 전달될 수 있습니다. 이로 인해 정신 혼란, 기억력 저하, 집중력 저하 등의 증상이 발생하며, 심한 경우에는 혼수 상태에 이를 수 있습니다. 이러한 증상은 간성 뇌증(hepatic encephalopathy)이라고 알려져 있습니다. 이러한 증상이 발생하면 즉시 의료진에게 상담해야 합니다.

부종

간의 기능이 저하되면, 이로 인해 혈액 내 단백질 수치가 감소하면 체액이 조직 사이에 축적되어 부종이 생길 수 있습니다. 주로 다리, 발목, 복부에 부종이 나타납니다. 이러한 부종이 발생하면, 즉시 의료기관에 방문하여 적절한 치료를 받아야 합니다.

출혈

간이 혈액 응고 인자를 충분히 생산하지 못하면, 출혈 경향이 증가할 수 있습니다. 작은 상처에서도 출혈이 쉽게 멈추지 않거나, 코피, 잇몸 출혈 등이 자주 발생할 수 있습니다. 이러한 현상이 발생하면, 의료진에게 상담하고 필요한 경우 치료를 받아야 합니다.

간 안좋을때 이 음식 드세요

간 건강을 유지하고 보조하는 다양한 음식들이 존재합니다. 이 음식들은 간의 해독 작용을 지원하며, 염증을 감소시키고, 간 세포를 보호하는 데 필요한 영양소를 제공합니다.

녹색 잎 채소 : 시금치, 케일, 브로콜리 등의 녹색 잎 채소들은 핵심적인 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유하고 있습니다. 또한, 이러한 채소들은 항산화 성분이 많아 간의 해독을 지원하고 간 세포를 보호하는 데 도움을 줍니다.
마늘 : 마늘은 알리신과 셀레늄이라는 중요한 영양소를 함유하고 있으며, 이들은 간 해독을 촉진하고 간을 보호하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 또한 마늘은 강력한 항균 및 항염증 작용을 하므로, 간 건강을 유지하는 데 매우 유익합니다.
비트: 비트는 베타인과 베타시아닌이라는 두 가지 주요 영양소를 풍부하게 함유하고 있으며, 이들은 간의 해독을 지원하고 강력한 항산화 작용을 합니다. 또한, 비트는 간 세포의 재생을 촉진하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.
아보카도 : 아보카도는 강력한 항산화제인 글루타티온을 풍부하게 함유하고 있어 간 해독을 지원하는 데 매우 유용합니다. 또한, 아보카도는 불포화 지방산이 풍부하므로 간 건강에 매우 유익합니다.
견과류 : 호두, 아몬드 등의 견과류는 오메가-3 지방산과 비타민 E를 풍부하게 함유하고 있어 간 세포를 보호하고 염증을 줄이는 데 매우 유익합니다. 특히 호두는 강력한 항산화제인 글루타티온과 오메가-3 지방산을 함유하고 있어 간 건강에 탁월하게 좋습니다.
올리브 오일 : 올리브 오일은 불포화 지방산이 풍부하여 간의 지방 축적을 줄이고, 간 기능을 개선하는 데 큰 도움이 됩니다. 또한, 올리브 오일은 항산화 성분을 함유하고 있어 간 세포를 보호하는 데 크게 기여합니다.
녹차 : 녹차는 강력한 항산화제인 카테킨을 포함하고 있어 간의 해독을 지원하며 간 세포를 보호하는 데 매우 유용합니다. 또한 녹차는 염증을 감소시키고 간 기능을 개선하는 데 큰 도움을 줍니다.
강황 : 강황의 주요 성분인 커큐민은 강력한 항염증 및 항산화 작용을 하여 간 건강에 매우 유익합니다. 커큐민은 간 세포를 보호하고 간의 해독 과정을 촉진하는 데 크게 기여합니다.
레몬 및 기타 시트러스 과일 : 레몬, 오렌지, 자몽 등의 시트러스 과일들은 비타민 C와 항산화제를 풍부하게 함유하고 있어 간의 해독을 지원하고 간 세포를 보호하는 데 매우 유익합니다. 특히 레몬 주스는 간 효소를 활성화하여 해독 과정을 촉진하는 데 큰 도움을 줍니다.
생선 : 연어, 고등어, 참치 등의 오메가-3 지방산이 풍부한 생선들은 염증을 줄이고 간 세포를 보호하는 데 매우 유익합니다. 또한, 이러한 생선들은 간의 지방 축적을 줄이는 데 매우 효과적입니다.
양배추 : 양배추는 간 해독 효소의 생성을 촉진하여 간 기능을 개선하는 데 큰 도움이 됩니다. 또한, 양배추는 섬유질이 풍부하여 소화 시스템의 건강에도 큰 도움을 줍니다.
콩류 : 검은콩, 렌틸콩 등의 콩류는 식이섬유와 단백질이 풍부하여 간 건강에 탁월하게 좋습니다. 특히 이들 콩류는 간의 지방 축적을 줄이고 간 기능을 개선하는 데 큰 도움을 줍니다.
사과 : 사과는 섬유질과 항산화제를 풍부하게 함유하고 있어 간의 해독을 지원하며 간 세포를 보호하는 데 매우 유익합니다. 또한, 사과에는 간의 노폐물 제거를 돕는 펙틴이 포함되어 있습니다.

간이 안좋을때 vs 간수치가 높을때

간 기능이 저하될 때: 만성 간질환 또는 지속적인 간 손상과 같은 여러 요인으로 인해 간 기능이 저하될 수 있습니다. 이런 상황은 간이 정상적으로 작동하지 못하게 되며, 이로 인해 다양한 증상이 발생할 수 있습니다.
간수치가 높을 때: 간의 염증이나 손상으로 인해 간수치가 상승하게 됩니다. 이는 알코올 섭취, 바이러스성 간염, 약물 복용 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 이러한 상황은 간의 기능에 심각한 영향을 미치며, 간 건강을 위협합니다.

구체적인 증상

간 기능이 저하될 때: 혈액응고 문제와 관련된 증상이 주로 나타납니다. 예를 들어, 멍이 쉽게 드는 현상이나 출혈이 자주 발생하는 현상 등이 이에 해당합니다. 이러한 증상은 간 기능 저하의 명확한 징후일 수 있습니다.
간수치가 높을 때: 간의 직접적인 손상을 나타내는 증상이 주로 나타납니다. 이에는 피로, 황달, 소화불량 등이 포함되며, 이러한 증상은 간수치가 높아진 상황에서 흔히 볼 수 있는 증상입니다.

치료법

간 기능이 저하될 때: 생활습관 개선과 함께 간 기능을 회복하기 위한 치료가 필요합니다. 이는 균형 잡힌 식사, 적절한 운동, 알코올 섭취 감소 등을 포함할 수 있습니다.
간수치가 높을 때: 간수치 상승의 원인을 정확히 진단한 후, 그에 맞는 치료를 받아야 합니다. 예를 들어, 알코올 섭취를 줄이는 것, 바이러스성 간염 치료를 받는 것, 약물 복용을 조절하는 것 등이 필요할 수 있습니다. 이는 간 건강을 유지하고 더 나아가 건강한 생활을 유지하는 데 도움이 됩니다.

글을 마치며

오늘은 간이 안좋을때 어떤 증상이 있는지 그리고 간에 좋은 음식은 무엇이 있는지에 대해 알아보았는데요. 글을 작성하면서도 저도 놀라울 정도로 간이 우리의 신체에서 정말 많은 역할을 하고 중요한 장기인것을 다시 한번 깨닫게 되었습니다. 또한 증상이 뚜렸하지 않다고 하더라도 의심이 될만한 증상을 발견한다면 빨리 검사를 받아보시는게 건강을 유지하는 첫번째 방법입니다.

간이 안좋을때 관련 QnA

간 건강이 좋지 않다는 것을 어떻게 알 수 있을까요?

간 건강의 상태를 알아보는 방법은 다양합니다. 간은 우리 몸의 중요한 기관 중 하나로, 여러 가지 기능을 수행합니다. 따라서 그 상태를 파악하는 것은 매우 중요합니다. 다음은 간 건강이 좋지 않다는 것을 알 수 있는 몇 가지 방법입니다

증상: 간 건강에 문제가 있을 때 나타나는 다양한 증상이 있습니다. 피로감, 위장 문제, 손발이 부은 상태, 피부와 눈의 노란색, 배 아픔 등이 이에 해당할 수 있습니다. 만약 이러한 증상을 경험하고 있다면, 간 건강에 주의를 기울여야 할 수도 있습니다.
간 기능 검사: 간 기능 검사는 혈액 검사를 통해 간의 기능을 평가하는 방법입니다. 이 검사는 간에서 나오는 특정 효소들의 농도를 측정하여 간의 상태를 확인합니다. 특히 AST, ALT, GGT 등의 수치가 높으면 간 기능이 손상되었을 가능성이 높습니다.
영상 검사: 복부 초음파, CT, MRI 등의 영상 검사는 직접적으로 간의 상태를 확인하는 데 도움이 됩니다. 이러한 검사를 통해 간의 크기, 모양, 조직 구조 등을 파악하고, 간에 이상이 있는지 확인할 수 있습니다.